¿Pero y qué es una vida saludable?

Se refiere a llevar a cabo acciones durante el día que te van a permitir mantener una vida saludable, acciones que se recomiendan para que esto suceda son:

• Consume verduras, frutas, cereales integrales, alimentos bajos en grasa, sal y azúcares
• Toma suficiente agua y no consumas o limita el consumo de alcohol y tabaco
• Realiza ejercicio, media hora diariamente; Si caminas media hora, gastas 112 calorías

• Protégete del sol, utiliza cremas con protector solar, usa una gorra
• Mantén buenas relaciones con las personas que te rodean
• Procura el equilibrio entre tu hogar, trabajo y las actividades recreativas
• Duerme 8 horas para recuperarte del desgaste del día
• Acude al médico y lleva a cabo las recomendaciones sugeridas
• Toma el tiempo necesario para relajarte y mantén una actitud positiv